BLOG PER LES MAMÀS I FUTURES DE LLEIDA

Quin exercici es pot fer durant l’embaràs? 20 propostes

2011-01-18T11:21:00.001+01:00

Fer exercici és una pràctica amb beneficis incomptables. També durant l’embaràs. Segons un estudi de la Universitat de Munich, no només aconsegueix que les gestants s’engreixin menys, sinó que millora l’ànim i la sensibilitat a la insulina. Sembla ser, a més, que les dones que no fan cap mena d’exercici durant l’embaràs perden cada vegada més la forma física a mesura que passen els mesos, sobretot perquè cada vegada se senten més pesades.

Un bon programa d’exercicis dóna més energia, ajuda a la futura mare a trobar-se millor físicament i mentalment, millora el son, enforteix els músculs, augmenta la resistència, ajuda a controlar el desequilibri quan l’abdomen creix, redueix el mal d’equena, el restrenyiment, la inflor i ajuda a recuperar més ràpidament el pes després del part.

Quin és, però, l’exercici adequat per fer durant l’embaràs?

■Caminar a bon ritme.

■Nedar en aigües poc profundes, que no siguin massa calentes ni massa fredes.

■Exercicis aqüàtics dissenyats especialment per a l’embaràs.

■Fer anar la bicicleta d’interior a una velocitat i una resistència còmodes.

■Aparell per caminar,a una velocitat adequada, o pujar escales.

■Calistènia pensada especialment per a les embarassades.

■Ioga dissenyat per a l’embaràs.

■Tonificació de la pelvis amb exercicis de Kegel.

■Tècniques de relaxació.

Si la dona està ben entrenada també pot fer:

■Jogging, fins a 3 quilòmetres diaris en terreny pla.

■Dobles de tennis, però no individuals, perquè poden ser massa extenuants.

■Esqui de fons.

■Aixecament de pesos lleugers (cal treure l’aire quan s’aixequen els pesos, aguantar la respiració i tensar).

■Anar amb bicicleta, amb precaució i amb casc.

■Patinar sobre gel. Només fins que l’abdomen no sigui massa gran per desequilibrar-la.

■Anar d’excursió, però no en terreny irregular o a gran altitud.

■Voleibol, amb precaució.

■Tècnica Alexander, tai-txi adaptat a l’embaràs.

■Kick boxing, tot i que a mesura que progressa l’embaràs moltes dones no se senten capaces de donar cops de peu cap amunt o moure’s amb la mateixa velocitat.

■Dansa.

Els exercicis que, fins i tot, una atleta hauria d’evitar pels grans riscos que comporten són:

■Jogging, més de 3 quilòmetres diaris.

■Muntar a cavall.

■Esquí aquàtic.

■Submarinisme i salts de trampolí.

■Busseig amb escafandre autònom (podria restringir la circulació i la mala descompressió podria ser perillosa pel fetus).

■Esports de contacte, com ara futbol.

■Curses de velocitat. Exigeixen massa oxigen de manera sobtada.

■Esquí de fons per sobre dels 3.000 metres.

■Anar amb bicicleta sobre un terra humit o per rutes on faci molt vent i en posició de cursa, inclinada cap endavant.

■Exercicis calistènics no dissenyats per a l’embaràs.

Tots aquests consells els trobareu al llibre “Què es pot esperar quan s’està esperant” d’Heidi Murkoff, Arlene Eisenberg i Sandee Hathaway, editat per Medici.

Font: Ara Criatures

La Guia per als pares de nens prematurs

2010-12-14T19:52:00.002+01:00

Un nen es considera prematur quan neix abans de les 37 setmanes de gestació. Un nen que arriba al món preterme pot presentar immaduresa als òrgans i sistemes, convertint-lo en més vulnerable a malalties i més sensible a agents externs. A internet hi ha un munt de recursos interessants per a pares que es troben en aquesta situació. Hem localitzat la web Prematuros , una pàgina amb recursos útils. Recull, entre d’altres, les darreres notícies relacionades amb aquests nadons, fa un resum de les cures intensives, de nutrició i de vacunació i ofereix enllaços a webs d’interès com la de l’Associació Espanyola de Pediatria i té un fòrum per a pares de nens prematurs.

Hem trobat especialment útil el Manual per a Pares de Nens Prematurs que pot descarregar-se des de la web i que també teniu penjat aquí ((Informació molt interessant).

Font:Criatures.cat

Barcelona obrirà un banc de llet materna al desembre

2010-10-26T11:38:00.000+02:00

Les 18 maternitats que hi ha repartides per tot el territori català es podran servir, a partir del desembre, del banc de llet materna que obrirà a Barcelona. Actualment, només hi ha serveis d’aquestes característiques a les Balears (on va obrir el primer banc de tot l’Estat espanyol), a l’Hospital Doce de Octubre de Madrid i l’Hospital de la Fe de València. En aquest cas, però, la llet que recullen només es destina a les maternitats d’aquests centres. A la Vall d’Hebron, per exemple, se serveixen de la llet que prové del banc de les Illes Balears. Saragossa n’inaugurarà un properament. Al Regne Unit n’hi ha una vintena i al Brasil uns 300.

El sistema de funcionament del nou banc, vinculat al Banc de Sang i Teixits (BST) i amb finalitats exclusivament mèdiques, consistirà en les donacions que facin mares. Se’n beneficiaran els nadons prematurs, de baix pes o que necessitin llet materna després d’una operació per beneficiar-se de les proteïnes, immunoglobulines i greixos que porta. Donarà cobertura, doncs, les unitats de cures intensives de les 18 maternitats que hi ha a Catalunya.

La necessitat de llet materna anual a Catalunya se situa, segons els càlculs de la directora de projecte del BST, Pilar Ortiz, entorn dels 4.000 litres. Per aconseguir-los, caldrien un miler de mares donants. Ortiz destaca el creixent increment de nadons que neixen amb un pes baix i que necessiten la llet materna per necessitat alimentària i mèdica.

La llet arribarà al banc congelada des del domicili de les donants. Una vegada allà, s’analitzarà per assegurar que té tots els requisits sanitaris i, posteriorment, es pasteuritzarà i es congelarà a molt baixa temperatura per assegurar-ne una conservació molt llarga.

Una important eina terapèutica

El director del banc de llet materna de les Balears i president de l’Associació Espanyola de Bancs de Llet Humana, Antoni Gayà, considera els centres com “una eina terapèutica important pels pediatres”. I és que la llet materna té molts beneficis respecte a la de fórmula i, segons recorda Gayà, ajuda a disminuir les infeccions generalitzades greus i desapareixen les necrosis intestinals. A més, és de digestió més fàcil i facilita la recuperació intestinal.

Font:Criatures.cat

El Parlament Europeu aprova una baixa maternal mínima de 20 setmanes!!!

2010-10-21T14:02:00.001+02:00

Després de mesos d’estira i arronsa, i malgrat els mals auguris que han precedit les deliberacions, el Parlament Europeu va aprovar ahir ampliar la durada mínima de la baixa de maternitat que passa de les 14 a les 20 setmanes. La mesura però, ha de passar ara un nou sedàs. Cal un acord definitiu entre la cambra i els Vint-i-set països membres de la UE i no es preveu que sigui fàcil després que alguns països, com el Regne Unit i Alemanya, hagin demostrat la seva oposició, fins i tot, a l’ampliació de fins a 18 setmanes. Al·leguen l’elevat cost que tindrà aquesta mesura social en un context de crisi econòmica com el que estem travessant.

La Comissió de Drets de la Dona exigeix també als països membres que els pares puguin gaudir d’una llicència retribuïda de dues setmanes de durada. La decisió ha tirat endavant amb 390 vots a favor, 192 en contra i 59 abstencions.

Segons un estudi encarregat pel Parlament Europeu, ampliar la baixa que poden gaudir les mares després d’haver tingut una criatura fins a les 20 setmanes amb el cent per cent del salari tindrà un cost de fins a 988 milions d’euros en el cas d’Espanya. 1.429 a França, 1.324 al Regne Unit i 1.150milions a Alemanya.

Font: Criatures.cat

Incrementar la immunitat durant l’embaràs

2010-10-20T12:22:00.001+02:00

El fred ja ha arribat i hem començat a activar els mecanismes per evitar que els encostipats s’acabin convertint en un company de viatge durant l’hivern. En el cas de les embarassades, hi ha algunes estratègies a seguir per aconseguir incrementar la immunitat del cos davant els atacs dels virus. Malgrat que el cos ja compta amb mecanismes propis, una dieta adequada és clau. I és que, en aquest cas, està en joc la salut de més d’una persona. Aquí teniu uns quants consells.

■Les proteïnes. Són necessàries per produir anticossos. La dieta, doncs, ha d’incloure peix, ous, làctics, llegums i cereals integrals.

■Vitamina C. Ajuda al bon funcionament del sistema immunitari ja que influeix en l’activitat dels leucòcits i macròfags que lluiten contra les infeccions. Cal menjar-ne sovint, perquè el cos només la reté durant tres hores. En duen els cítrics, el kiwi, el pebrot i el tomàquet, entre d’altres.

■Vitamina A. Enforteix les mucoses, molt sensibles durant l’embaràs per les hormones, i contraresta els efectes immunodepressors de l’estrés. Els aliments que en porten són l’ou, els làctics complerts, les verdures verdes, vermelles, taronges i grogues, els albercocs, les cireres, el meló i el préssec.

■Vitamines del grup B. Són importants per prevenir defectes del tub neuronal del nadó. És per això que es recomana que l’embarassada prengui àcid fòlic. Si falta la b6, l’organisme no farà prou leucòcits. El complex vitamínic B apareix als aliments d’orígen vegetal, a la fruita, als fruits secs, als cereals integrals i llegums, a la carn, al peix i als ous.

■Vitamina E. Té una acció estimulant del sistema immunològic que impedeix la proliferació dels virus. En porten els olis verges de pressió en fred, els cereals integrals, la fruita, les verdures, els ous i la mel.

■El zinc. Evita el deteriorament del tim, la glàndula endocrina que es troba dalt de tot del pit i on maduren els linfòcits, responsables de la immunitat. Cal menjar aliments rics en minerals: ous, peixos, cereals integrals i llegums, que en porten.

■La dona embarassada ha de menjar preferiblement aliments naturals i el més frescos possible. Si pot triar, els de cultiu orgànic que no duen pesticides.

■Pel que fa a les fruites, una bona opció és la papaia, que reforça el sistema immunitari, conté minerals esencials, vitamines, fibra i 10 vegades més vitamina C que la taronja.

■Els ferments làctics del iogurt també estimulen el sistema immunitari.

■Totes les amanides hauríen de portar ceba i all ja que tenen efectes antibiòtics i antivírics.

■L’aigua és molt important perquè ajuda al cos a fer les reaccions metabòliques. També en podeu beure a través de sucs naturals o brous de verdura.

Font:Criatures.cat

TOT A PUNT PER L'ARRIBADA DEL NADÓ: 10 CONSELLS ÚTILS

2010-09-22T12:32:00.000+02:00

Les setmanes han anat passant, potser més de pressa o més lentament del que hauries volgut. Abans que faci acte de presència real la criatura que ha estat creixent dins teu durant 9 mesos, vols tenir-ho tot a punt. S’aconsella tenir-ho tot preparat a la setmana 36. Hi ha uns quants consells que et poden resultar realment útils encara que el teu marge de maniobra, en el més estricte sentit de la paraula, hagi quedat realment reduït.

■Tingues a punt la bossa amb les coses que et faran falta a l’hospital. Alguns bàsics que ningú t’haurà recomanat: mitjons per no tenir fred als peus a la sala de dilatació, un rellotge per controlar les contraccions, un reproductor de música si és que escoltar-ne et relaxa i un entrepà pel futur pare.

■Si encara no ho has fet, prepara un pla de part en el que hi constin les teves preferències a l’hora de donar a llum: des de les persones que vols que estiguin amb tu en aquell moment, els analgèsics que et poden administrar i el tipus de lactància que vols dur a terme, entre d’altres.

■Fes una neteja a fons de la casa. Com no és el moment de fer grans esforços, busca ajuda per deixar-ho tot net i endreçat per quan torneu.

■Tingues a prop el telèfon de parents, amics o veïns a qui avisar en cas que tinguis una emergència.

■Preveu amb qui es quedaran els fills grans, si en tens. L’opció més comuna són els avis però, si no pot ser aquesta, haureu de pensar qui se’n podrà fer càrrec.

■Omple el rebost i el congelador. Després anireu massa de bòlit per anar a comprar i posar-vos a cuinar i no és gaire sa abusar del menjar que et porten a casa. A banda de productes de neteja bàsics, paper higiènic, detergent i bolquers, també convé que tinguis reserves de verdura congelada, sopes, carn i peix (si pot ser, ja cuinat), pa, llaunes de conserves, …

■Fes un llistat de tràmits a fer una vegada ja hagi nascut. Els primers dies, la falta de son, també del pare, no és gaire bona aliada perquè tinguem el cap clar i recordem quins són tots els passos administratius que cal fer. Registre civil, Seguretat Social, empadronament, demanda d’ajudes, ….

■Fes-te una posada a punt. Durant algun temps després d’haver donat a llum, serà una mica complicat cuidar-te. Aprofita per relaxar-te anant a la perruqueria i a l’esteticista. És difícil de calcular quan podràs tornar a fer-ho.

■Utilitza també aquests dies d’espera per acabar de preparar-te psicològicament per a l’arribada del nadó, sobretot si és el primer. Assumir un nou rol com el de ser mare també requereix el seu temps.

■I, finalment, descansa. Aprofita per dormir, per practicar exercicis relaxants, per llegir, per quedar amb els amics, per gaudir de la parella i per perdre el temps.

Font: Criatures.cat

PRESENTACIÓ DE LA TEMPORADA

2010-08-06T15:24:00.001+02:00

Perquè esperar un fill et canvia la vida... però no t'atrofia el gust.

2010-08-04T18:04:00.006+02:00

La moda de tardor per dones gestants modernes, dinàmiques, femenines i amants del comfort ja ha arribat a Mima't Mamà!

Els 10 errors de la mare primerenca

2010-07-14T14:14:00.002+02:00

Quan tens un fill per primera vegada és molt fàcil cometre alguns errors per falta d’informació o al contrari, per tenir massa opinions diferents i no tenir clar quina és la que s’ha de seguir. Aquests són els 10 errors més habituals d’una mare primerenca, cap d’ells és greu i fins i tot algun pot arribar a ser discutible.

1. Esterilitzar tot fins que el nadó té un any

Una bona higiene en els nadons és fonamental, sobretot durant les primeres setmanes de vida, però no cal obsessionar-se. S’ha d’intentar que els seus objectes etiguin nets per tal que el nadó entri en contacte amb un número reduït de bactèries, importants per ajudar a desenvolupar les seves defenses, però no els suficients com perquè li provoquin alguna infecció. En el cas dels nens prematurs cal extremar la seva higiene.

2. Abrigar-lo massa

Els recent nascuts tendeixen a refredar-se, però si els abriguem massa també poden suar en excés. A més, s’ha comprovat que augmenta el risc d’asfixia i mort súbita. Si la temperatura de la casa és d’uns 20 a 22 graus, el nen pot estar vestit amb un body sencer de cotó, que li cubreixi els peus. Podem saber si el nen té fred si les seves mans o els seus peus estan freds o fins i tot morats. En aquest cas convé abrigar-lo una mica més. Si sua per la part del coll i el cap, vol dir que té calor i se li ha de treure roba.

3. Mantenir tota la casa en silenci quan dorm de dia

Si la mare també aprofita per a dormir i descansar, perfecte, però si no, no és aconsellable fer-ho. Quan el nen té un mes i mig, els patrons de son del nadó comencen a relacionar- se amb els cicles de llum-obscuritat i el petit està més predisposat a dormir més temps per la nit. Per això ha de percebre la llum del sol i habituar-se a sorolls quotidians de la casa durant les migdiades per saber quan és de dia. Si hi ha silenci absolut quan el nen dorm qualsevol soroll que pugui sorgir el pot espantar.

4. Banyar-lo cada dia

Els pediatres asseguren que el nadó s’ha de banyar 2 o 3 vegades a la setmana, fent això és suficient. Sobretot en el nens que pateixen dermatitis atòpica ja que la capa de grassa de la pell s’alterna amb el bany i pot empitjorar els símptomes. Si després de cada canvi bolquer li netejem bé el cul del nadó amb una esponja i li rentem les mans, no és necessari fer servir la banyera cada dia i menys utilitzar sabó.

5. Posar-lo al nostre llit quan no vol dormir al bressol

No és recomanable, ja que es corre el risc de quedarse adormida amb el nadó a sota del cos i aixafar-lo o asfixiar-lo. Sempre hi ha circumstàncies especials com per exemple donar-li el pit per les nits. També hi ha maneres de protegir bé el nadó i evitar qualsevol accident si es vol "co-llitar", però s’ha d’estar assessorat prèviament.

6. No deixar que ningú el toqui o l’agafi.

La por que algú malalt contagiï el nen si li fa un petó o l’agafa a coll és molt comú en totes les mares, siguin primerenques o no. És de sentit comú que no deixarem que una persona malalta es pugui acostar al nen, i també és habitual que no es vulgui que una persona desconeguda agafi el nen. S’ha d’arribar a un equilibri i fer respectar els desitjos de la mare sense ofendre a ningú.

7. Canviar-li de pit abans que acabi

La llet del final és la que més alimenta perquè té més greix que al principi. Un cop el nadó ha acabat (se sap perquè el pit que acaba de deixar està completament tou) se li ofereix l’altre pit. Si el nen és molt petit és possible que s’ompli de seguida. En aquest cas cal iniciar la següent presa pel pit que no ha pres anteriorment. Per tenir una bona lactància el nen ha de buidar els dos pits.

8. Rapar-li el cap perquè el cabell creixi més fort

Els dermatòlegs no recomanen fer-ho. No és cert que el cabell creixi més fort, creix exactament igual. Per altra banda, si el nadó és molt petit és possible que al desaparèixer el pèl, perdi calor corporal al cap. Les característiques del cabell del nadó no seran definitives fins passat el seu primer any i dependrà de la seva herència genètica.

9. Fer cas només de l’àvia ( i passar del pediatre)

Els temps canvien i el que fa 30 anys era ideal pels nadons, avui ja no es recomana. Encara que de vegades fem servir l’experiència i sabiesa de la nostra mare, el pediatre és la persona que més coneixements té sobre el que és millor o no pel nostre fill. En principi no s’hauria de dubtar de les seves recomanacions.

10. Fer-se la forta

Afrontar un part i immediatament després tenir cura del nostre fill requereix un enorme esforç físic, mental i emocional. És normal que la dona passi per baixons.

Tirar endavant encara que no estiguem bé per por que la gent pensi que no som bones mares no és bo ni per la mare ni per al nen.

Admetre les nostres limitacions, reconèixer que estem cansades, que la cura del nen ens agobia i ens angoixa per inexperiència i, sobretot, ser capaces de demanar ajuda quan la situació ens desborda, ajuda a superar la situació i no ens fa més dèbils. Demostra que som humanes i sensates.

Font: http://www.criatures.cat/

14 FALSOS MITES SOBRE L'EMBARÀS

2010-04-14T18:03:00.001+02:00

Existeixen molts mites sobre l’embaràs, el part i el puerperi que varien en funció de cada cultura i de cada època. Moltes vegades els amics, familiars i coneguts ens atabalen amb normes del que es pot i el que no es pot fer durant l’embaràs, sense saber del cert si és una raó científica i demostrable o simplement un consell que forma part de la saviesa popular. És inevitable que davant d’aquestes advertències a la dona que està embarassada li entrin pors i dubtes, fins al punt de modificar la seva vida diària.

■No cal duplicar les proves. Per exemple, no és necessari fer el seguiment de l’embaràs en el sistema públic de salut i alhora en una consulta privada. Fer ecografies per duplicat o que dos equips obstètrics facin el seguiment a la vegada no només no millora la qualitat de l’atenció ni els resultats en el part, sinó que pot arribar a causar problemes i contradiccions.

■No cal menjar per dos. No s’ha de menjar més, sinó millor.

■El coit no danya el fetus.

■La higiene diària no és perjudicial.

■No cal rentar-se els genitals més d’un cop al dia.

■La dona embarassada pot banyar-se en platges i piscines fins al final de l’embaràs.

■Dormir de bocaterrosa o panxa enlaire no perjudica el fetus.

■No hi ha cap tractament preventiu de les estries gravídiques.

■No hi ha cap tractament preventiu de la caiguda del cabell.

■La dona embarassada pot viatjar en moto i anar en bicicleta.

■No cal fer cap preparació especial dels pits per a la lactància: ni massatges, ni massatges als mugrons, ni cremes, etc.

■L’embaràs no influeix en la graduació ocular.

■Durant l’embaràs es poden utilitzar anestèsics locals com, per exemple, els d’odontologia.

■La probabilitat que una radiografia simple feta en el període periconcepcional afecti el fetus és molt baixa.

(Font: Infermeravirtual.com)

FELICITATS MIREIA!!!

2010-03-03T13:34:00.001+01:00

Ha arribat abans d'hora però la Mireia d'Artesa ja té la seva filla... Maria, oi? I ja són 3!!! MOLTES FELICITATS! Ets una campiona!
Una abraçada per tots.

Llum

ALLETA ORGANITZA UNA XERRADA SOBRE POSTPART EL DIA 11/03

2010-03-03T12:08:00.001+01:00

Hola noies!

Us recomano aquesta xerrada.

Fins aviat!

Llum

DIJOUS 11 DE MARÇ

DE 18.00 h a 20.30 h

CENTRE CÍVIC (CENTRE HISTÒRIC) PÇA. L'ERETA SN LLEIDA

(Els nens hi són benvinguts)

Quan un nounat arriba a casa la pregunta que sorgeix es: I ara què?

A partir d’aquesta qüestió repassarem les falses expectatives que hem tingut durant l’embaràs sobre el part i la criança i alguns dels dubtes que envolten la realitat del pospart: recuperació després del part, manteniment de la lactància materna, la importància del suport de la parella i els familiars, la sempre present tornada a la feina, la sexualitat després de l’arribada d’un fill,què passa quan hi ha altres fills, intentar entendre el nadó, les seves necessitats però especialment noves sensacions i sentiments, canvis en l’organització i nous rols, ...

Tot això des d’una perspectiva optimista, amb exemples i un bon toc d’humor a càrrec de l'Anna Morales, Consultora Certificada en Lactància Materna i assessora del grup de recolzament a l'alletament matern Ma Cas (Mares de Castelldefels).

PREPART: 8 SENYALS QUE S'ACOSTA EL DIA "D"

2010-03-03T10:42:00.001+01:00

Els canvis físics del prepart es poden anticipar al part de debò unes hores o un mes sencer. El prepart es caracteritza per l’inici de l’esborrament i la dilatació del coll uterí, que només pot detectar el metge, així com per una gran varietat de signes que l’embarassada pot detectar per si sola:

■Alleujament i encaixament.

■Sensació creixent de pressió a la pelvis i al recte.

■Pèrdua de pes o aturada de l’augment de pes.

■Canvis del nivell d’energia.

■Canvis de les pèrdues vaginals.

■Expulsió del tap mucós.

■Intensificació de les contraccions de Braxton-Hicks.

■Diarrea.

Aquesta informació està extreta d’un manual imprescindible: Què es pot esperar quan s’està esperant (Edicions Medici), de Heidi Murkoff, Arlene Eisenberg i Sandee Hathaway.

FELICITATS MAYRA!

2010-02-16T12:43:00.001+01:00

Vull felicitar la Mayra de Tàrrega pel naixement d'en Gerard la setmana passada.

Moltes felicitats al pare també!!!

... i petonets al petitó.

Llum

AGENDA FEBRER-MARÇ EMBARÀS I POST-PART

2010-02-16T12:32:00.002+01:00

Xerrada sobre Embaràs
amb Rosa Escribà, Comadrona
divendres 12 de març de 18 a 19'30 hores
Preu: Gratuït.
Obert a tothom. Els nens són benvinguts
Curs de Massatge Infantil
amb la Laura Palacin, Doula i Educadora de Massatge Infantil
5 sessions per a gaudir del contacte íntim amb el teu fill
Preu: 100 euros. Places limitades.
Trobada Grup de Criança
Divendres 19 de febrer de 17'30 a 19'30 h.
Les interessades envieu un mail confirmant la vostra assistència a: grupdecria@gmail.com
Gratuït
Ioga post-part (mares i nadons)
S'obre el grup de ioga post-part per a les mares i els nadons.
A partir del març els dimarts de 12 a 13 hores.

Demana més informació al telèfon 973 266 571

NOU GRUP DE CRIANÇA A LLEIDA!!!

2010-02-04T19:08:00.001+01:00

Hola a totes,

Un nou grup de criança és a punt de néixer a Lleida!!! El coordinen la Judit i la Laura que són grans professionals i que moltes de vosaltres ja coneixeu.

Concretament ha de començar el tercer divendres de febrer (el 19/02). Per més informació, accediu a l'enllaç. http://anandaioga.wordpress.com/ Es tracta d'un blog que estan fet expressament pel grup de criança.

Fins molt aviat!

Llum

LA GUIA PER EMBARASSADES DEL DEPARTAMENT DE SALUT

2010-01-20T17:48:00.003+01:00

Descarrega't la Guia per a embarassades

Hola a totes!

Em sembla important posar-vos a l'avast la "Guia per a Embarassades" que ha elaborat el Departament de Salut de la Generalitat. Trobo que és una bona introducció a tots els canvis que esteu experimentant al vostre cos, una informació molt clara i entenedora sobre el sistema sanitari pel que fa a l'embaràs i el naixement del vostre fill/a, els hàbits saludables i la normativa laboral. Espero que us sigui útil!

Fins aviat!

Llum

Mima't Mamà et recomana...

2010-01-18T14:22:00.002+01:00

NINGÚ HA DE DECIDIR PER TU

2010-01-15T13:56:00.006+01:00

Hola noies!

L'altre dia parlàvem amb la Gemma del part respectat i del camí que encara ens queda per fer en aquest àmbit. Si no volem que passin coses com aquesta que veieu, hem d'anar totes a la una. De moment, jo vaig facilitant-vos la informació, que com sempre dic, és el poder.

A la web Élfica, he trobat aquest article de la doctora en medicina Ibone Olza, que recomano llegir a totes les embarassades o en projecte d’estar-ho. És una mica llarg, però crec que val la pena, molt. Feliç lectura!

PARTO: NADIE DEBE DECIDIR POR TI

Algunas cosas están empezando a cambiar, afortunadamente. La imagen de una mujer pariendo acostada, rodeada de desconocidos que le dicen como empujar mientras el padre aguarda fuera lleva camino de pasar a la historia. Cada vez son más los estudios que demuestran que pedir que la mujer sea protagonista de su parto no es ningun capricho, sino la manera más segura de dar a luz. Estar rodeada de cariño y de profesionales que respetan los tiempos de cada mujer probablemente sea el pasaporte para lograr un nacimiento respetado y un bebé y una madre sanos.

El parto es un proceso delicado, pero también un acto íntimo y una expresión de amor. Si bien a lo largo del siglo XX los avances de la Obstetricia consiguieron reducir hasta niveles mínimos la mortalidad materna e infantil en el período perinatal, desde los años ochenta la Organización Mundial de la Salud ha manifestado su preocupación por la excesiva medicalización del parto que motiva una aumento de los partos instrumentales o cesáreas de manera innecesaria.

¿Cómo conseguir beneficiarse de los avances de la ciencia sin caer en esa peligrosa medicalización del parto?¿Cómo lograr que sea una experiencia íntima sin prescindir de la tecnología? Probablemente la clave resida en la relación que se establece entra la mujer embarazada y los profesionales que le atienden.

EL DERECHO A LA INFORMACION

Es importante que la relación con los profesionales que atienden a la mujer sea de mutua confianza. La mujer necesita sentirse libre de preguntar cuantas dudas y preocupaciones se le ocurran. Saberse escuchada permite afrontar el parto con tranquilidad y confianza. Para los profesionales saber lo que preocupa a la mujer y conocer su estado anímico facilita que el trato sea individualizado y óptimo.

El embarazo y el nacimiento no son una enfermedad. Es importante elegir bien a los profesionales que lo atenderán preguntándoles cual es su visión del parto, en que situaciones utilizan técnicas intervencionistas, que porcentaje de cesáreas y de episiotomías tienen…Si se opta por un centro público se puede solicitar información al Servicio de Atención al Paciente, preguntando por los protocolos y estadísticas del centro, y facilitándoles un “plan de parto” con los deseos de la mujer. Por ejemplo, se puede escribir pidiendo que permitan la compañía de una acompañante del parto (o “doula”) además del padre, que respeten las recomendaciones de la OMS para el parto normal y que faciliten los métodos no farmacológicos para el alivio del dolor como por la ducha o la bañera. Si el centro responde que no puede garantizar alguna de estas medidas se puede redactar otra carta solicitándolo, cuantas más mujeres den estos pasos mayor protagonismo tendrán en sus partos.

Si las respuestas no coinciden con lo que se busca se puede cambiar de profesional, algunas mujeres lo han hecho incluso al final del embarazo. El parto es más fácil eligiendo profesionales que confien en la capacidad innata de las mujeres para dar a luz, que no sean amigos de las intervenciones innecesarias, que no tendrán prisa por acabar el parto para poder marchar a su casa. Deben estar al servicio de la mujer y del bebé: no tiene sentido que la mujer esté pendiente de agradarles o de no molestar. Definitivamente la embarazada es una mujer adulta y merece parir como ella quiera.

Más importante aún que la confianza en los profesionales es confiar en el propio cuerpo. Todas las mujeres somos el resultado de miles de años de perfeccionamiento natural, nuestros cuerpos son el último producto de la naturaleza para lograr la supervivencia de nuestra especie, en resumidas cuentas: estamos hechas para parir.

EL PARTO REQUIERE INTIMIDAD Y CARIÑO

En el parto se necesita intimidad, respeto, cariño. Por eso es bueno estar acompañada de un ser querido. Dar a luz requiere abandonarse y dejarse llevar por las sensaciones más primitivas. Es preciso que se minimicen las interrupciones, ¡pensar puede detener el parto!. De hecho esto sucede a menudo al llegar al hospital: después de haber tenido contracciones fuertes y seguidas en casa, todo se detiene al entrar en el hospital. El cuerpo necesita un tiempo para volver a recuperar la intimidad y familiarizarse con el nuevo entorno. El reloj tampoco sirve de mucho en el parto. Algunos partos son tan rápidos como un suspiro, otros se prolongan durante un par de días…Casi siempre es un trabajo largo, que requiere mucha energía y sobre todo paciencia. La matrona debe saber esperar, observar a la mujer sin molestarla apenas, y permitir que todo siga su ritmo mientras el bebé esté perfecto.

Acelerar un parto rompiendo la bolsa o mediante la oxitocina requiere que haya un verdadero motivo médico. Si no, se puede producir el efecto contrario: el bebé no desciende al no haber tenido tiempo de colocarse bien, y el parto termina en cesárea. Conviene estar informados de antemano de los beneficios de cada intervención así como de los riesgos y valorar todas las alternativas. En esos momentos se puede pedir unos minutos a solas con la pareja para hablar tranquilamente antes de tomar una decisión.

EL DOLOR COMO GUIA

El dolor obliga a conectarse con el cuerpo y a no pensar en nada más. Desde luego que la vivencia es subjetiva y muy variable, pero lo cierto es que el dolor puede ser la guía. Escuchándolo se puede encontrar la postura que facilite el nacimiento. No hay posturas buenas ni malas para parir, lo importante es que cada mujer encuentre las suyas. A veces caminar o bailar durante la dilatación es de gran ayuda, otras permanecer en la bañera mitiga las sensaciones dolorosas.

Conocer lo que sucede en el parto ayuda a afrontar el dolor. Las primeras contracciones suelen ser vividas con euforia y con la duda de si se está definitivamente de parto. Es mejor afrontarlas de una en una, pensando que con cada contracción falta menos y que todas cumplen su papel. Conforme avanza el parto se hacen más seguidas e intensas, pero hay mujeres que pueden estar hablando o incluso dormitando entre contracciones. Cuando se alcanza la fase de transición algunas mujeres sienten que “se van de este mundo”. Pueden gritar, llorar, gemir o incluso insultar al padre de la criatura, ¡es normal!. Decir “ya no puedo más” suele ser buena señal: probablemente la dilatación ya sea completa y pronto sentirá las ganas de empujar para que salga el bebé. Entonces suele comenzar la euforia, algunas mujeres no se pueden creer que el final ya esté cerca, y empiezan a mostrarse impacientes por abrazar al bebé.

La anestesia epidural puede ser una ayuda muy eficaz en algunos partos, pero si se utiliza demasiado pronto conlleva un mayor riesgo de que se utilice oxitocina y de que sean precisas otras intervenciones. Por el contrario los métodos no farmacológicos de alivio del dolor, como los masajes, el agua o el apoyo psicológico no tienen ningún efecto secundario.

¿Y SI ALGO VA MAL?

Es cierto que parir es algo natural y que lo normal es que todo vaya rodado. No obstante hay un pequeño porcentaje de casos en que algo se complica y es precisa la intervención médica. Si los profesionales informan a la mujer de lo que acontece explicando detenidamente las opciones y además de ofrecen su consuelo en un momento tan difícil la mujer confiará plenamente en ellos. Así podrá vivir un nacimiento respetado y digno.

Ibone Olza .Doctora en Medicina

Per més informació:

FELICITATS MIREIA!

2010-01-14T17:53:00.003+01:00

Vull felicitar la Mireia pel naixement del seu fill el passat dilluns dia 11 de Gener.

Moltes Felicitats i ara a gaudir del petit. Espero veure-us aviat!

Petonets

Llum

REBAAAAAIXES!!!!!

2010-01-12T17:24:00.003+01:00

Ostres! No he tingut temps fins ara de dir-vos a totes que a Mima't Mamà ja estem de REBAIXES i que no t'ho pots perdre perquè els descomptes són impressionants i arriben fins al 60% !!!

Ens veiem aviat doncs! Mentrestant, aneu creixent (les panxolines només, eh?!) i sobretot mimeu-vos molt, molt. ;-)

Llum

FELICITATS A LES NOVES MAMIS DE NOVEMBRE

2009-11-26T12:55:00.003+01:00

Aquest ha estat un mes de força naixements dels bebès de les "meves nenes", com us dic jo... La Núria ha tingut en Joan, la Marta una nena que encara no sé com es dirà però que és preciosa (em va encantar agafar-la, Marta!), l'Helena ja té en Jan, l'Eva en Biel i l'Anna(campiona!)
A totes, també a les que no anomeno per desconeixement, i als vostres petitons, només desitjar-vos que gaudiu al màxim d'ells, que els mimeu i que no us oblideu de vosaltres mateixes davant el gran canvi que esteu vivint, seguiu mimant-vos també... que si vosaltres esteu bé, els peques estan millor. Aprofiteu-vos dels pares i les àvies de les criatures i prengueu-vos alguns moments de descans, temps per vosaltres, per posar-vos guapes, deixeu-vos cuidar... La recuperació serà més ràpida així que fent el valent massa aviat, encara que us trobeu estupendament... El vostre cos ha fet un gran esforç!

Si teniu algun problema o dubte amb l'alletament, no dubteu a contactar amb les noies d'ALLETA, que us ajudaran segur.
En fi, que ha estat un plaer conèixer-vos i veure com anaven creixent les panxolines i que espero veure-us algun dia si passeu per aquí tot passejant ... o si us animeu, més endavant, a buscar germanets...
Una abraçada gran!

Llum

Lleida és la demarcació on més creix la natalitat

2009-10-28T19:12:00.003+01:00

Catalunya ha registrat 89.024 naixements el 2008, un màxim que no s'aconseguia des de finals dels anys setanta i que suposa un augment del 6,3% -5.308 naixements més- respecte al 2007, segons dades de l'Institut d'Estadística de Catalunya (Idescat).

Mentre que la mitja de naixemenets catalana se situa en el 6,3%, a Ponent la mitjana se situa en el 14,6%. De manera que es converteix en la zona de Catalunya que ha registrat més naixements. En canvi, l'àmbit metropolità és l'únic que s'ha situat per sota d'aquesta mitjana, amb un 4,5%. A més, Ponent també és la zona on més naixements hi havia dels dos pares estrangers (28,8%).

L’any passat a Lleida van néixer 5.148 infants, una xifra que no s’assolia des de l’any 1978, quan van ser 5.165. Per sexes, van ser 2.603 nens i 2.545 nenes. De fet, l’increment d’un any a l’altre a les comarques de Lleida ha estat superior al 13%, el més alt de Catalunya. L’any 2007 a Lleida van néixer 4.528 nens.

Analitzant les dades dels últims 35 anys, s’observa que des de l’any 1978 hi va haver una caiguda constant en la natalitat que va tenir el seu punt més àlgid a mitjans dels anys noranta. Concretament, a l’any 1995 només van néixer 2.919 infants. Des d’aleshores, la tendència s’ha invertit i ha anat augmentant fins a les dades actuals.

Pel que fa a la nacionalitat dels pares dels nadons, l’àmbit de Ponent (comarques de la plana de Lleida) és on hi ha la proporció més elevada de naixements amb ambdós pares estrangers, amb un 28,8%, quan la mitjana catalana és d’un 22,2%. En el cas de les nacionalitats mixtes les proporcions més elevades es troben a l’Alt Pirineu-Aran amb l’11,7%. A Ponent és d’un 6,6%.

Així doncs, a arreu de Catalunya les pautes de fecunditat s'han modificat en els últims 30 anys, ja que actualment el nombre mitjà de fills per dona és d'1,54, mentre que el 1979 era de 2,1 fills. Aquesta mitjana és lleugerament superior a l'estatal, que és d'1,46 fills per dona.

L'edat mitjana per tenir un fill s'ha situat el 2008 en els 30,8 anys, que es manté estable després que en el període 1979-1999 passés de 27,8 a 30,9 anys. La tendència de les dones catalanes és endarrerir la seva maternitat, mentre que les estrangeres tenen el seu primer fill més joves, als 28,6 anys de mitjana.

El 66,5% dels naixements van correspondre a mares casades i el 33,5% a no casades. A més, el 28,2% dels naixements són de mares estrangeres -mentre que a Espanya representen el 20,7%-, i ja un de cada tres naixements ha estat de progenitors estrangers.

La principal nacionalitat de les mares és la marroquina, amb 8.205 naixements, seguida de l'equatoriana, la romanesa, la boliviana i la xinesa, amb uns 1.500 naixements cadascuna.

Les comarques de la Cerdanya, la Garrotxa, la Segarra i la Val d'Aran han estat les úniques que s'ha reduït la xifra de naixements respecte al 2007, i al Gironès, l'Anoia i el Tarragonès són les comarques amb una taxa més elevada per cada 1.000 habitants.

L'11,6% de la població catalana té entre 0 i 14 anys i el 16,2% més de 65 anys, mentre que el 1979 aquests percentatges eren del 24,9% i l'11%, respectivament.

Font: http://www.bondia.cat/

DÓNA LLUM

2009-10-27T17:28:00.005+01:00

Un enllaç molt interessant ...DONA LLUM és una associació no lucrativa, integrada bàsicament per usuàries, però també per professionals de la sanitat.
El seu objectiu és millorar l'atenció que reben a Catalunya les mares i els nadons durant l'embaràs, el part i el postpart.

http://www.donallum.org/

SOBRE LA GRIP A

2009-10-23T13:51:00.003+02:00

Hola noies!
M'agradaria que donessiu un cop d'ull al vídeo de la Dra. Forcades. Abans de que comenci el període de vacunació el 16 de novembre, crec que val la pena escoltar els seus arguments basats en fets reals, en els seus coneixements en medecina i en publicacions de prestigi contrastat (mai en apreciacions personals), en el que ella desaconsella la vacunació. Si més no, us ha de servir per estar més informades encara que heu de dedicar-hi 1 hora, que és la duració del video. En cap cas vull dir-vos que no us vacuneu perquè és una decisió que heu de prendre vosaltres mateixes però la informació, repeteixo, és molt important.

Bon cap de setmana!

Llum

http://vimeo.com/alish/videos/sort:date

ALLETA entrega els Premis del I Concurs de Fotografia sobre lactància materna

2009-10-22T12:53:00.006+02:00

L'Associació Lleidatana pro Alletament Matern, ALLETA, entregarà els premis a les guanyadores/rs del I Concurs de fotografia sobre lactància materna que ha tingut molta participació.

Serà el diumenge 25 d'octubre a les 12 del migdia a la Sala d'actes del centre Juvenil de La Palma , on hi ha la seu d'Alleta, al primer pis.

"Mima't Mamà" col·labora regalant una samarreta d'alletament de la marca sueca BOOB (http://www.boobdesign.com/)

Per les que no coneixeu ALLETA es tracta d'una associació formada per mares que donem suport a l'alletament natural i a tot el que aquest comporta tant a nivell afectiu com alimentari per als nostres fills. Atenen consultes personalment o per telèfon. Es troben un cop a la setmana (DILLUNS de 18h a 19.30h)amb mares i pares que vulguin compartir els seus problemes i se'ls dóna suport i ajut. Fan xerrades, conferències i cursos. Comparteixen material audiovisual i bibliogràfic. Trobareu ALLETA a:

Centre de recursos juvenils
La Palma,
c/ La Palma, 6-10
25002 Lleida
Telèfon: 973700667

Si teniu algun dubte respecte de l'alletament del vostre petit, us poden ajudar molt.

Petonets!

Llum

PERCEPCIONS EXTERNES DEL BEBÈ

2009-10-21T18:06:00.003+02:00

Hola Mayra!
Aprofitant la teva pregunta, faig una nova entrada al blog perquè realment és una pregunta interessant que ens hem fet totes. Faig servir, per contestar-te, part d'un reportatge meravellós de National Geographic així com un article de la Dra. Gracía Rubio, instituto de Ginecología EGR. Hospital de la Zarzuela, que em sembla prou explicatiu:

"En el conjunto de teorías más o menos científicas, mitos y creencias populares sobre el embarazo una de las que más atrae la atención de las futuras madres es la que se refiere a las percepciones sensoriales del feto.

¿El feto oye?, ¿hay que hablarle?, ¿la música le estimula?, ¿reconoce voces?, ¿es más listo el bebé que fue estimulado sensorialmente en el seno materno?.
Durante tu embarazo... ¿estás hablando con tu bebé?

En todo ello hay hechos científicos, teorías basadas en experimentaciones más o menos serias, hay también mucha controversia científica y algunas falsedades. Veamos.

¿El feto oye?
El sentido del oído es uno de los que primero se desarrolla en el feto y está plenamente formado y funcionando a partir de la semana 28 de embarazo. El feto oye y según avanza la gestación oye mejor. ¿Cómo oye el feto?. Pues de dos formas: a través de la onda sonora que transmite el líquido amniótico y por la percepción de la piel de la madre.

¿Qué oye el feto?
El feto oye sonidos intrauterinos y extrauterinos. Esencialmente y de modo destacado, el feto oye los latidos de su propio corazón, los latidos de la arteria uterina y el pulso de la vena umbilical y oye los ruidos del arrastre del lecho placentario, es decir los ruidos del roce de la placenta con los demás órganos de la madre.

En un segundo término, oye los latidos del corazón de la madre y la voz materna por vía intrauterina y en último lugar, como sonidos más alejados, oye los sonidos del exterior.

La voz de la madre
El feto oye la voz de su madre y la oye por dentro. El cuerpo de la madre actúa como una perfecta caja de resonancia y los sonidos de su laringe llegan perfectamente al bebé. Ésta es la escueta realidad y a partir de aquí se entra en un amplio campo en el que hay hechos comprobados empíricamente pero que no pueden ser tomados como verdades científicas absolutas. Esos hechos muestran que el feto reacciona a la voz de la madre, generalmente moviéndose o cambiando de postura.

Y lo hace muchas veces después de un periodo prolongado de silencio de la madre. Pero no siempre reacciona y no todos los niños lo hacen. Esos hechos muestran que algunos bebés pueden llegar a recordar la voz de la madre y a diferenciarla claramente del conjunto de sonidos de todo tipo que perciben una vez nacidos.

Pero hay bebés que no dan muestra externa alguna de hacerlo. El feto es un organismo en desarrollo que reacciona a estímulos físicos y químicos y la voz es uno de esos estímulos y la voz de la madre es un estímulo poderoso que influye en su desarrollo. Pero el feto oye todos los sonidos que emite la madre y no diferencia los emitidos específicamente para él, por lo que los beneficios de hablarle directamente al feto entran dentro del terreno de lo no científico.

El feto oye todos los sonidos que emite la madre y no diferencia los emitidos específicamente para él, por lo que los beneficios de hablarle directamente al feto entran dentro del terreno de lo no científico

Los sonidos del exterior
Hay experimentos hidrofónicos que muestran que los sonidos que llegan al espacio intrauterino a las 36 semanas de gestación son un 30% inferiores a los emitidos desde el exterior. Si una conversación normal tiene una intensidad sonora de 80 decibelios, el bebé la percibe en el seno materno con una intensidad de 65 decibelios.

El bebé oye los ruidos del exterior. De forma atenuada, pero los oye. Y aquí volvemos a entrar en un terreno lleno de datos y especulaciones sobre los resultados de esos sonidos en el feto, desde teorías que hablan de los efectos beneficiosos de leerle el mismo cuento todos los días a la misma hora, hasta el famoso “efecto Mozart” sobre las maravillas que en su intelecto produce el escuchar obras de este compositor, sobre todo la sonata para dos pianos K448.

La literatura sobre el tema de los beneficios de los estímulos auditivos externos en el feto es amplísima y los datos en los que se sustentan esas teoría parecen en muchas ocasiones irrefutables, pero igualmente de amplia y de irrefutable es la que demuestra todo lo contrario.

Los cierto es que el feto oye la voz de su madre de forma interna y oye los sonidos del exterior, pero no por hablarle específicamente y con especial cariño y ternura, ni por leerle el Quijote ni ponerle una sinfonía va a ser un bebé más sano o más inteligente."

Terra Mujer / Dra. Gracía Rubio, instituto de Ginecología EGR. Hospital de la Zarzuela

Ja em diràs què t'ha semblat! Ah! I tinc una col·lecció de CD de música per bebès que ja et diré com es diu perquè val la pena. El que passa és que els meus estan una mica ratllats (massa ús)...

Una abraçada!

Llum

L’AMPLIACIÓ DEL PERMÍS DE PATERNITAT A QUATRE SETMANES ENTRARÀ EN VIGOR L’1 DE GENER DE 2011

2009-10-16T12:10:00.002+02:00

El permís de paternitat va ésser establer com a mesura incentivadora per a la implicació dels homes en les responsabilitats familiars, mitjançant la Llei Orgànica 3/2007, de 22 de març, per a la igualtat efectiva d’homes i dones.
L’esmentat permís és un dret individual i exclussiu del pare, que es reconeix tant en els supòsits de paternitat biològica com en els d’adopció i acolliment, amb una duració inicial de 13 dies ampliables en el cas de part, adopció i acolliment múltiples en dos dies més per cada fill o filla a partir del segon.
Ja la Disposició Transitòria novena de la Llei 3/2007, anticipava que el permís s’acabaria ampliant a quatre setmanes en un termini màxim de sis anys des de l’entrada en vigor de la Llei.
D’altra banda, la Llei de Pressupostos Generals de l’Estat de 2009, a la disposició adicional sisena, va ampliar el permís, amb efectes a 1 de gener de 2009 a 20 dies quan el naixement, adopció o acolliment es produeixi en una família nombrosa, quan la família adquireix dita condició de nombrosa amb el nou naixement, adopció o acolliment o quan a la família hi hagi una persona amb discapacitat. Aquest permís també s’ampliava en dos dies més per cada fill a partir del segon en els supòsits de part, adopció o acolliment múltiples o si un d’ells es és una persona amb discapacitat.
Es considera família nombrosa la que té 3 o més fills i les monoparentals amb 2 o més fills.
Amb data 7 d’octubre de 2009 s’ha publicat al BOE, la Llei 9/2009, de 6 d’octubre, d’ampliació de la duració del permís de paternitat a cuatre setmanes de durada, com sempre ampliable amb dos dies més en els casos de naixement, adopció o acolliment múltiples, per cada fill a partir del segon. Però aquesta llei no entrarà en vigor fins l’1 de gener de 2011. Fins llavors, el permís es regirà per les condicions anteriors...
Si voleu veure el contingut d’aquesta nova Llei, ho podeu fer clicant el el següent enllaç
http://www.boe.es/boe/dias/2009/10/07/pdfs/BOE-A-2009-15958.pdf
Petonets a totes!

Llum

Benvinguda Mayra de Tarrega!!!

2009-10-14T23:06:00.003+02:00

Estic contentíssima que t'hagis animat a participar en aquest espai que vaig crear fa uns mesos exclussivament per vosaltres, per donar-vos recolzament, assessorament o simplement compartir mútuament les nostres experiències envers la maternitat (el moment més important de la vida d'una dona, al meu entendre). La veritat és que ha estat un plaer atendre't avuí i m'afalaga el teu comentari sobre l'atenció que has rebut. Nomes hi ha un secret, com t'he dit: PASSIÓ pel que faig, IL·LUSIÓ i moltes ganes de transmetre-us la meva particular visió de la maternitat. És molt gratificant fer d'això el meu treball diari, de debò, i convertir "Mima't Mamà" en el referent a Lleida per les futures mamàs més enllà del negoci pròpiament dit. He fet grans amistats a la botiga... de manera que sovint hi pots trobar mamàs amb els nadons que em venen a veure, o a alletar-los aquí. Perquè no es tracta només d'una botiga sinó d'un lloc només per vosaltres.
Bé, un cop més gràcies i a veure si s'animen aquestes panxolines a moure el blog obrint nous temes, fent preguntes...
Bona niiiit!

Ha arribat la nova col·lecció de BOOB!

2009-10-07T12:04:00.006+02:00

Per les que no ho coneixeu, es tracta d'una marca sueca de roba especialment dissenyada i patentada de fa molts anys per alletar els vostres bebès sense haver de renunciar al comfort ni a la moda. Alhora, us permet alimentar el vostre fill a cualsevol lloc discretament i sense haver de patir fred. A més, molts dels models poden ser utilitzats durant tot l'embaràs: tot un invent. Veniu a veure-la!

http://www.boobdesign.com/

MIMA'T MAMA AL FACEBOOK!!!

2009-08-07T20:25:00.002+02:00

FES-TE ADMIRADORA DE MIMA'T MAMA AL FACEBOOK

ESTIGUES AL DIA DE LES DARRERES NOVETATS

http://www.facebook.com/home.php?#/pages/MIMAT-MAMA/132927381604?ref=nf

PETONETS!

2009-08-07T10:48:00.003+02:00

TANQUEM PER VACANCES

DEL 15 AL 30 D'AGOSTHa arribat el meu temps per dedicar a la família. Us desitjo a totes unes fabuloses vacances!!!

Molts petonets.

Llum

COMENÇEN LES REBAIXES A MIMA'T MAMÀ LLEIDA

2009-07-01T12:19:00.003+02:00

Hola noies!!!

Avuí és el meu primer dia a l'Avinguda Madrid i, encara que no tinc massa temps ara mateix, se m'ha acudit avisar-vos perquè realment val la pena i m'agradaria que us en gaudissiu, si us fa falta roba premamà o alletament.

Un exemple, per les que esteu alletant, podeu trobar sostenidors de la marca Anita Maternity de 56 € a 29 € i de 38 € a 19 €.

I sinó us fa falta res, tranquil·les, em podeu passar a saludar igualment, eh!

Una altra cosa: si voleu la suscripció gratuïta a la revista "Mi bebé y yo" durant 6 mesos (ja sigui el primer cop o no), us la faig gratis a totes.

Estem en contacte. Fins aviat.

Llum

LLOCS ON ES POT ALLETAR A LLEIDA

2009-06-23T12:12:00.003+02:00

Hoola noies! Com us deia, ja podem començar a fer llista dels llocs on es pot alletar a Lleida capital i la província. Una idea genial Airun!
Estaria bé comentar els detalls de tipus si és còmode, tranquil, si hi ha canviador, etc...
Penso que pot ser molt útil. A Mima't Mamà disposem d'aquesta opció a la botiga de Bisbe Ruano però ara que em trasllado a l'Avda. Madrid 28 no sé com anirà perquè el local és força més petit. De tota manera, ho tinc al cap perquè jo m'hi trobo molt en la situació mamà nerviosa-bebè plorant de ganeta (fa un ratet, per exemple)i m'encanta poder oferir aquest servei a qui ho necessiti.

Ara us toca a vosaltres!

BENVINGUDES LAURA, AIRUN, LAUCOB i LOPEZ@JAEN!!!!

2009-06-23T11:58:00.004+02:00

Quina macro-sorpresa quan he obert el correu avuí... M'hauríeu d'haver vist la cara, en serio...
Em repeteixo més que l'all però, una vegada més... sense vosaltres les mamis això no té cap sentit i com més siguem, millor serà aquest espai només nostre, de les de LLEIDA!!! Ole, ole!!!
He llegit que deieu de fer una llista dels llocs on es pot alletar a Lleida, oi???
Doncs vinga, ara us obro el tema i "al ataqueee"!

Petons

BENVINGUDA ITZEL!!!!

2009-06-19T12:50:00.003+02:00

Benvinguda guapa! Ostres les del SP sou unes campiones! De moment som totes d'allà, encara que jo em sembla que sóc de les més noves. A veure si s'apunta més gent oi? Va, explica coses, per quan s'apunti gent nova sàpiguen qui sou, si ja teniu algun fill, si esteu embaraçades per primer cop... Com us dic a totes, plantegeu temes que us interessin i en parlem. Vaaaaaaaa....!

Sinó jo n'aniré penjant com he fet abans amb una notícia sobre l'augment del permís de paternitat a partir de 2011 a quatre setmanes!!!

Vinga, un cop més, gràcies per visitar el blog i espero que no quedi tan sols en això. Que si no em quedaré aquí soleta!

Petons

Llum

PERMÍS DE PATERNITAT!!!

2009-06-19T12:46:00.003+02:00

Us poso aquesta notícia, que crec que és interessant per totes. Ja em direu!

18 de junio de 2009, 14h55
Aprobada la ampliación del permiso de paternidad a cuatro semanas

Por CONSUMER.es EROSKI
Entrará en vigor a partir del 1 de enero del año 2011
La Comisión de Igualdad del Congreso de los Diputados dio ayer el visto bueno a la ampliación del permiso de paternidad de 15 días a cuatro semanas a partir del 1 de enero de 2011. La proposición de ley aprobada acorta los plazos previstos por el Gobierno en la Ley de Igualdad para ampliar este permiso. Dicha norma contemplaba alargarlo a cuatro semanas de forma progresiva hasta 2013.
Esta ampliación no supondrá coste alguno para las empresas, ya que será financiada por la Seguridad Social, y con ella se mejorará la conciliación de la vida familiar y laboral, al tiempo que aumenta la implicación de los padres en el cuidado y atención de los hijos.
El texto de la proposición indica que el permiso será ampliable en dos días más por cada hijo a partir del segundo, en los casos de parto múltiple. Además, obliga al Gobierno a presentar ante las Cortes cada año un informe en el que se explique la acogida que ha tenido esta medida entre los padres.
Asimismo, el Ejecutivo deberá llevar a cabo, en colaboración con las comunidades autónomas, campañas para dar a conocer la ampliación de este derecho e incentivar la distribución a partes iguales de las responsabilidades familiares entre el padre y la madre.
En cualquier caso, esas cuatro semanas de las que podrán disfrutar los hombres que sean padres dentro de poco más de año y medio están por detrás de las 12 de los padres islandeses, las diez de Suecia y las seis de Noruega, los tres países europeos más avanzados en políticas de conciliación familiar.
No obstante, nos colocaremos por delante de Bélgica, Dinamarca, Francia, Gran Bretaña, Holanda y Portugal, donde los gobiernos otorgan de dos a 15 días.

BENVINGUDA MUAK!!!

2009-06-18T15:32:00.004+02:00

Això s'anima noies!!! Gràcies Muak per afegir-te al blog, estic molt contenta. Només amb gent que llegeix i aporta coses és viable aquesta iniciativa. O sigui, com he dit a les altres, anima't a escriure, preguntar, plantejar nous temes que et siguin d'interès i així, ENTRE TOTES, ens fem costat, expliquem experiències, aclarim dubtes, fem amistat... És que estem totes molt aprop i això s'ha d'aprofitar, no et sembla?

Vinga, comença per presentar-te, explicar si estàs embarassada, si tens nens ja... Hauràs vist que jo en tinc quatre i que em dedico al món de la mamà, a mimar mamàs, perquè considero que la maternitat és la més important de les moltes coses que ens diferencien de l'altre sexe (no em poso feminista, que consti) i, en definitiva, voldria que totes visquessiu la maternitat amb la màxima felicitat que és justament el que necessiten els nostres petits. Potser també perquè en el seu moment vaig patir una mica el no saber a qui recórrer, a qui explicar neguits, inseguretats... i voldria, diga'm somiatruites, que no li passi això mateix a ningú.

Estic pel que necessitis. I t'espero aquí, vaja, A TOTES!!!

Petonets

Llum

BENVINGUDA XATURRINA!!!

2009-06-09T11:34:00.003+02:00

Ostres quina il.lu!!! Ja tenim dues mamis al blog de les mamàs de Lleida: La Judit i la Xaturrina del Sóc Petit. Benvinguda Xaturrina!

T'explico una mica:

El blog és un espai tot per vosaltres, com el fòrum del SP però amb menys aplicacions (de moment). En aquest espai jo puc encetar temes i vosaltres hi podeu aportar la vostra experiència, preguntes, dades que conegueu, comentaris... però també podeu encetar temes nous que us interessin.

Com ja li vaig comentar a la Judit, em teniu a la vostra disposició i fins i tot em podeu venir a veure a la botiga i ens coneixem (en breu ens traslladem a l'Av. Madrid). La veritat és que el meu projecte va més enllà d'un simple establiment comercial i pretén ser un punt de referència i ajut per les mamàs. Per exemple, estem en contacte amb vàries entitats com ALLETA (Alletament matern, que ja deus conèixer) o l'Orfeó Lleidatà (projecte Baldufa Prenatal)...

Ah! Me n'oblidava... Val la pena que et presentis una mica perquè mica en mica aniran afegint-se mamis noves que no estan al SP i així us coneixen.

Rep una abraçada i gràcies per participar. Estem en contacte.

Llum

FEINA I EMBARÀS

2009-06-05T12:57:00.005+02:00

Continuant amb el vostre blog i esperant que us sigui d'ajut, he decidit encetar avuí un seguit de temes que poden ser interessants referents a activitats de la vida cotidiana de la majoria de vosaltres i els punts on hem de parar atenció durant l'embaràs.

La majoria de les dones que treballen fora de casa, ho poden continuar fent durant l'embaràs, sempre que la seva ocupació permeti observar certes limitacions i no impliqui grans esforços ni risc de contacte amb sunstàncies tòxiques.

Fonamentalment, la gestant ha d'evitar que les activitats diàries arribin a esgotar-la donat que diversos estudis han comprobat que l'excés de treball pot ser causa d'un part prematur o de que el nadó neixi amb un pes inferior al que hauria de fer. És per això que cal valorar el tipus de feina que es realitza, les hores de deidicació que exigeix i la seva distribució temporal alñ llarg de la jornada. Aquesta valoració s'ha de fer tenint en compte no sols l'ocupació laboral sinó contemplant també les tasques que la futura mamà fa a casa.

Durant els primers mesos d'embaràs, pot mantenir-se gairebé qualsevol tipus d'activitat laboral que no impliqui esforços físics sempre que la embarassada no presenti cap transtorn que requereixi repòs.

Tan sols s'han d'evitar les feines en què hi hagi un contacte habitual amb productes tòxics que puguessin afectar el fetus com el benzol (utilitzat en la fabricació de pintures), l'arsènic (en la fabricació de colorants), el plom (que pot estar present en impremptes i fàbriques de pintures) o el mercuri (utilitzat en la fabricació d'aparells científics o de miralls). Si la futura mamà treballa en alguna indústria que utilitzi aquestes substàncies i ocupa un lloc de treball on s'hi exposi, cal que demani un trasllat de secció o bé, si això no fos possible, que deixi de treballar temporalment.

A més, és convenient que no treballi en llocs mal ventilats, especialment si es permet fumar i l'ambient està carregat de fum.

A mesura que l'embaràs segueix el seu curs, poden resultar cada cop més pesades les feines que requereixin estar massa temps d'empeus (cambreres, dependentes, perruqueres...) En aquests casos, és recomanable adoptar alguna mesura per reduir l'esforç (especialment al tercer trimestre), com repartir la jornada laboral o canviar de lloc dins l'empresa si és possible.

La legislació laboral dóna a la mamà unes setmanes de descans que es poden repartir entre abans i després del part. Moltes dones tol·leren bé la feina sense esgotar-se ni sofrir cap transtor fins just abans del part; no obstant, és convenient que deixi de treballar unes setmanes abans si la mamà nota que es cansa molt o pateix transtorns tals com cames inflades o mal d'esquena.

BENVINGUDA JUDIT!

2009-06-01T10:44:00.004+02:00

No saps el contenta que m'has fet! Ets oficialment la primera participant i t'ho agraeixo enormement. Suposo que no hi ha res pitjor que fer alguna cosa amb totes les ganes i no rebre cap resposta... oi?

Espero estar a l'altura i convertir aquest espai virtual en un punt de trobada per vosaltres. D'altra banda, si mai passes per la Zona Alta i em vols passar a saludar, estic a la teva disposició. A la botiga hi ha zona d'alletament per les qui ho pugueu necessitar i també hi trobareu informació sobre activitats infantils, per mamàs, revistes per consultar, les enganxines del SP... Si voleu la suscripció gratuïta per sis mesos a la revista "Mi bebé y yo" us la faig amb molt de gust.

I, per suposat, si vols plantejar algun tema que t'interessi, endavant!

Una forta abraçada bonica!

Llum

Comença la caloreta

2009-05-30T11:34:00.005+02:00

Bon dia noies! Com que encara no us animeu, aprofito per explicar-vos cosetes, que suposo que moltes de vosaltres ja sabeu però que crec que són importants a tenir en compte.
Sembla que ens hem d'anar preparant per la calor de debò a les Terres de Ponent. Com ja sabeu les que sou veteranes, la calor és un factor important a l'embaràs per molest. Totes notem molt més la calor quan estem embarassades... però, tot i això, no a totes ens afecta per igual. Hi ha gent però a qui les altes temperatures afecten més perquè aquestes afavoreixen la retenció de líquids i problemes relacionats amb el sistema circulatori si se'n té predisposició genètica (cames i tormells inflats, varícules...) Us recomano, com ja deuen fer els vostres gines, que poseu les cames en alt cada vegada que us sigui possible, que eviteu estar massa hores sentades o d'empeus i sortir al carrer en hores dee màximes temperatures (si ho podeu evitar, és clar). Per les que voleu prevenir varius els gines us recepten les mitges de compressió... però amb aquesta calor costa una mica dur-les.
D'altra banda, em sembla important dir-vos que vigileu molt amb l'exposició al sol perquè ja haureu notat que la vostra pell experimenta canvis durant l'embaràs, oi? Protegiu-vos la cara amb màxima protecció solar per evitar taques i cobriu-vos la panxa si aneu a la piscina o la platja, sobretot a les hores centrals del dia donat que, sobretot les més avançades que tenen la pell més tivant en aquesta zona, amb el sol s'incrementa l'aparició d'estries per l'efecte de deshidratació de la pell. A banda d'això i molt més important, la claror travessa la vostra pell i pot afectar el desenvolupament de la vista del bebè i l'escalfor pot donar massa temperatura. Estic parlant de casos extrems, que hi són... Vull dir que res de posar-vos al sol com sargantanes (quietes a les 12 del migdia i amb la panxa recollint tots els rajos UV)... Si passegeu, esteu entre sol i sombra, o aneu a la platja a primera i última hora, protegiu-vos la pell i, si us ve de gust lluir panxeta, endavant!
Bé noies, animeu-vos! Cuideu-vos molt. També les que ja teniu peques, eh?!
Una abraçada
Llum

Comencem aquesta nova experiència plegades?

2009-05-27T20:13:00.003+02:00

Avuí és un gran dia per mi! Començo, si vosaltres voleu, la meva experiència de compartir amb vosaltres LES FUTURES MAMIS DE LLEIDA, vivències, opinions, dubtes, consells i qualsevol cosa que pugui sorgir sobre el vostre embaràs i el naixement dels vostres petits.
Em presento primer:
El meu nom és Llum i donada la meva experiència en la maternitat, doncs tinc quatre fills, vaig il·lusionar-me en crear un espai únic a Lleida dedicat a les mamàs: "Mima't Mamà"
La idea era proporcionar-vos a les mamis de Ponent tots els productes, informació, lloc de trobada, etc... que pugueu necessitar a banda d'ésser un establiment especialitzat en moda premamà de les millors marques que existeixen a l'actualitat.
Crec que la maternitat és el moment més especial de la vida d'una dona, el moment de màxima plenitut, de veritable felicitat, d'expectació desbordant, d'emotivitat a flor de pell... però també de molts temors, inseguretats, dubtes que sovint ens assalten i no ens deixen gaudir tant de l'espera dels nostres fills... tot ben normal, per cert.
He decidit crear només per vosaltres aquest espai, per ser aprop vostre, perquè ens mantinguem en contacte, perquè ens ajudem, en donem idees, ens coneguem, conegueu altres mamis de la vostra zona...
Vinga, ànims! No em falleu ara... Segur que podem aconseguir moltes coses juntes.
Mimeu-vos molt.Fins aviat.

Llum