Ideat per la botiga especialitzada en moda premamà i lactància Mima't Mamà Lleida, per esdevenir punt de trobada virtual, intercanvi d'experiències, informació, amistat... de totes les futures mares amb interès per la moda, la cura del seu cos durant l'embaràs i el post part, la lactància...
Estàs
embarassada, ha arribat l'estiu i et preguntes: Puc prendre el sol
durant l'embaràs? La resposta és si però, com sempre quan es tracta de
sol, amb molta precaució. El sol té propietats molt beneficioses que no
hem de desaprofitar estem embarassades o no, ja que ajuda a relaxar-nos,
evita la depressió i enforteix els ossos.
El
sol és molt beneficiós perquè ajuda a sintetitzar la vitamina D que
contribueix a la correcta absorció del calci dels ossos. Prenent el sol
en petites dosis estaràs ajudant tant al teu organisme com al del teu
nadó a tenir els ossos forts.
Per
suposat, encara que no estiguis embarassada, sempre t'has d'aplicar una
crema amb un factor de protecció adequat al teu tipus de pell, encara
que siguis de pell morena, però especialment i de factor més elevat si
estàs embarassada per evitar l'aparició de les taques afavorides pel sol
i els canvis hormonals de l'embaràs .
Dubtes
Què és el “cloasma”?
El
cloasma o “màscara de l'embaràs” son les taques fosques que apareixen a
la pell a conseqüència dels canvis hormonals durant l'embaràs units a
l'exposició al sol.
Quines hores són les més adequades per prendre el sol?
Durant les primeres hores del matí, fins les 12h o bé a latarda passades les 16h evitant exposicons massa llargues.
Banyador, tankini o biquini?
El
que tu prefereixis però cal que tinguis en compte que si prens el sol a
la panxa és molt probable que la línia alba s'enfosqueixi més. En el
cas d'anar amb la panxa a l'aire procura que siguin exposicions curtes.
A més, el sol en excés afavoreix l'envelliment prematur de la pell perquè ens deshidrata i ens fa perdre col·lagen i elastina.
Si vols una més ràpida recuperació postpart de la teva figura, a banda
de la protecció solar, el banyador o el tankini són una protecció extra
per la teva pell que et vindrà molt bé.
Aprofita per fer passejades per la vora del mar, que afavoreix la circulació de les cames.
Utilitza
gorra o barret. A més d'estar guapíssima, evitaràs la incidència dels
rajos solars a a cara i evitaràs les taques que després serien molt
difícils d'eliminar.
Dutxa't
amb aigua tèbia. Baixa un o dos graus la temperatura de l'aigua de la
dutxa i procura portar roba que no t'apreti, de colors clars i de
teixits fresquets.
Durant
l'embaràs, la temperatura corporal augmenta i s'ha de parar compte per
evitar els cops de calor. El cos està preparat per regular la
temperatura però procura no exposar-lo a temperatures massa altes ni a
canvis bruscos de temperatura.
Mantenir-te hidratada. Beu aigua sovint. La tensió sol baixar durant l'embaràs, així que hem d'evitar la deshidratació.
Augmenta les quantitats de fruita i verdura a la teva dieta. Aprofita la gran varietat que tens a l'estiu.
Si vosl fer servir cremes auto-broncejants tingues cura que no continguin sustàncies contraindicades.
La protecció
solar en les embarassades ha d'ésser sempre superior a 50, fins i tot
en pells morenes. En les zones on apareguin taques s'ha d'utilitzar
crema que contingui protecció UVA a més de la protecció UVB. Existeixen
al mercat fotoprotectors que són totals.
Aplícat
la crema protectora mitja hora abans d'anar a exposar-te al sol i
recorda d'anar posant-te crema cada dues hores i inmediatament després
de banyar-te. A més, et recomanem que protegeixis la pell fins i tot si
surts a passejar.
Després
del part i la quarantena ja es pot iniciar el tractament domiciliari de
les taques amb productes específics. No es pot iniciar el protocol
despigmentant fins que no ha finalitzat la lactància materna ja que els
productes que s'utilitzen a la consulta tenen una concentració molt més
elevada.
Si
estàs embarassada no renunciïs a prendre el sol a la platja i a la
piscina, aprofita els beneficis que aporta un bany de sol i gaudeix de
l'estiu amb els teus. Des de Mima't Mama et desitgem un estiu espectacular.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada
Escull la opció NOM/URL (el teu nom o àlies i a sota mimatmama.cat) o bé anònim (signant amb el teu nom o àlies per què sapiguem qui ets)